Hypertension artérielle et maladies cardiovasculaires

Télécharger la fiche pratique au format PDF  : FICHE

L’automesure tensionnelle

Qu’est ce que c’est ?

La pression artérielle est la force exercée par le sang contre la paroi des artères.

L’automesure est la prise de la pression artérielle par vous-même

(par exemple au domicile) en dehors du contexte médical ou hospitalier.

Qu’est ce qu’un appareil d’automesure ?

Pourquoi pratiquer l’automesure ?

• Pour supprimer l’effet « blouse blanche » (poussée hypertensive que je pourrais faire lors d’une consultation médicale).
• Pour m’aider à mieux prendre en charge ma maladie Hypertensive.
• Pour évaluer l’efficacité de mon traitement.
• Pour me faire prendre conscience de l’utilité de mon traitement.

Quelle est la moyenne tensionnelle recommandée ?

si je suis atteint d’une maladie diabétique ou rénale, la moyenne sera de 130 / 80.

Comment ?

Chez moi, la mesure de la pression artérielle s’effectuera de préférence au bras en position confortable et se mesurera :
- en position assise, après un repos d’au moins 5 minutes.
- en maintenant le bras allongé et détendupendant les mesures successives.

Si possible, je mesure ma pression artérielle à des horaires fixes :
- Le matin: avant la prise de mon traitement, et, avant de me lever.
- Le soir: à un horaire régulier et au moins 1 heure après la prise de mon traitement.

Les prises s’effectuent 3 fois le matin, 3 fois le soir, ce 3 jours consécutifs ( « règle des 3 » )
et au même bras pendant tout le cycle.

• jamais au milieu de la journée (sauf situation exceptionnelle : choc émotionnel../..)
• jamais après un malaise ou une émotion ( sauf cas exceptionnel : diabétique, femme enceinte)
• pas d’attente entre 2 mesures : juste le temps de noter les chiffres sur le relevé.

Le relevé d’automesure

Je le complète à chaque prise de tension (3 fois le matin et 3 fois le soir, et ce 3 jours de suite) et fais la moyenne de mes 18 tensions.
Chaque mesure doit être notée sur le relevé d’automesure.

Tous les chiffres sont nécessaires !

Certains chiffres peuvent me paraître trop bas ou trop élevés ! je ne les élimine pas car mon médecin en a besoin

Recommandations

Inscrire tous les chiffres qui apparaissent sur l’écran du tensiomètre.
Avant d’acheter un appareil d’automesure, je demande conseil à mon infirmière, mon médecin ou mon pharmacien.

Sites internet utiles : www.comitehta.org / www.automesure.com

Fiche élaborée par le Groupe éducations thérapeutiques – février 2007